5. Makanan Tinggi Gula
Makanan manis memang memberikan energi instan, tetapi gula dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis, membuat tubuh lebih cepat lelah dan lapar.
6. Makanan Instan
Makanan instan seperti mie instan dan makanan kalengan umumnya mengandung kadar garam tinggi, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan memicu rasa haus saat puasa.
7. Buah Kering
Buah kering mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Sebaiknya pilih buah segar sebagai alternatif yang lebih sehat dan mengandung lebih banyak air.
8. Susu dan Sereal Manis
Bagi yang intoleran terhadap laktosa, konsumsi susu saat sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, sereal dengan pemanis buatan juga bisa membuat tubuh lebih cepat merasa lapar.
9. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti nugget dan junk food hanya mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna, membuat tubuh lebih cepat lelah dan lapar.
