VLOOD.ID - Sahur adalah kunci utama kelancaran puasa selama Ramadan. Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan memengaruhi energi dan ketahanan tubuh sepanjang hari. Namun, tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Beberapa makanan justru bisa membuat tubuh lebih cepat lemas, lapar, atau haus.
Agar ibadah puasa tetap lancar, penting untuk memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan yang bisa memicu gangguan pencernaan, dehidrasi, atau kelelahan. Berikut adalah 10 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur:
1. Makanan Pedas
Meskipun menggugah selera, makanan pedas dapat memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut dan diare. Selain itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan iritasi lambung yang membuatmu tidak nyaman saat berpuasa.
2. Gorengan
Gorengan mengandung lemak tidak sehat yang bisa memicu naiknya asam lambung serta meningkatkan rasa haus saat berpuasa. Menggantinya dengan makanan yang dipanggang atau direbus lebih disarankan.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung karbonasi yang dapat membuat perut kembung dan tidak nyaman. Selain itu, soda juga dapat meningkatkan rasa haus selama berpuasa.
4. Minuman Berkafein
Teh dan kopi bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan menyebabkan dehidrasi saat puasa.
