VLOOD.ID - Di tengah rutinitas yang padat, tubuh dan pikiran butuh waktu untuk beristirahat—itulah pentingnya me time. Me time bukan berarti egois, melainkan bentuk self-care yang sehat.
Saat kamu memberikan waktu untuk diri sendiri, stres berkurang, energi kembali, dan kamu bisa lebih fokus menghadapi hari-hari ke depan.
1. Nikmati Secangkir Minuman Favorit di Pagi Hari
Mulai pagi tanpa tergesa dengan menikmati kopi, teh, atau jus favoritmu bisa jadi cara sederhana untuk menenangkan diri. Duduk sejenak, tarik napas dalam-dalam, dan biarkan pagi jadi waktu refleksi sebelum aktivitas dimulai.
2. Matikan Notifikasi dan Jauhkan Gadget Sejenak
Dunia digital penuh distraksi dan bisa membuat pikiran jenuh. Sisihkan waktu 30 menit hingga 1 jam tanpa gadget. Gunakan momen ini untuk membaca buku, merapikan ruangan, atau hanya duduk santai menikmati keheningan.
3. Menulis di Jurnal atau Diary
Menulis bisa menjadi pelepas emosi yang sangat ampuh. Tuangkan perasaan, harapan, atau hal-hal yang kamu syukuri hari ini. Aktivitas ini terbukti dapat menenangkan hati dan memperbaiki suasana hati.
4. Menyalakan Lilin Aromaterapi dan Mendengarkan Musik
Ciptakan suasana santai di kamar dengan lilin aromaterapi dan musik instrumental. Wangi lavender atau chamomile bisa membantu tubuh rileks dan pikiran lebih tenang.
