VLOOD.ID - Pagi hari adalah fondasi bagi bagaimana kita menjalani sisa hari. Sayangnya, banyak orang memulainya dengan terburu-buru, tanpa sempat merawat diri atau mental.
Padahal, dengan beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari, kamu bisa membentuk mood yang lebih baik, lebih fokus, dan siap menjalani hari dengan penuh semangat.
1. Bangun Lebih Awal dan Tanpa Alarm Berulang
Bangun lebih awal memberi waktu ekstra untuk menyiapkan diri tanpa terburu-buru. Hindari menekan tombol snooze berulang kali. Cobalah tidur lebih awal di malam sebelumnya agar tubuh bangun secara alami dan segar.
2. Minum Segelas Air Putih Begitu Bangun
Setelah tidur berjam-jam, tubuh mengalami dehidrasi. Minum air putih di pagi hari membantu mengaktifkan metabolisme dan membuang racun dalam tubuh. Ini juga bisa membuatmu merasa lebih segar dan terjaga.
3. Lakukan Peregangan atau Olahraga Ringan
Tidak perlu langsung jogging atau angkat beban. Cukup peregangan ringan atau yoga selama 5–10 menit bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih siap menghadapi aktivitas.
4. Hindari Cek Ponsel Saat Baru Bangun
Langsung mengecek media sosial atau pesan kerja bisa membuat otak terasa penuh sejak pagi. Coba ganti kebiasaan ini dengan menyapa diri sendiri, meditasi singkat, atau menulis afirmasi positif.
