5. Perhatikan Jarak Pandang
Jarak ideal antara mata dan layar komputer adalah sekitar 50–70 cm, atau sejauh lengan. Jika terlalu dekat, mata harus bekerja lebih keras dan cepat lelah. Pastikan juga posisi layar sejajar atau sedikit di bawah garis pandang mata.
6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Perbanyak konsumsi makanan kaya vitamin A, C, E, dan omega-3 seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan retina dan memperlambat penurunan fungsi mata.
Menghabiskan waktu di depan layar memang sulit dihindari, tapi menjaga kesehatan mata tetap bisa dilakukan dengan kebiasaan yang tepat. Terapkan enam tips di atas secara rutin agar mata tetap segar, nyaman, dan penglihatan tetap tajam meskipun sibuk di dunia digital.
