5. Mandi Pagi
Mandi pagi membantu menyegarkan tubuh dan membangkitkan semangat. Jika memungkinkan, gunakan air dingin untuk merangsang sirkulasi dan menambah energi.
6. Luangkan Waktu untuk Menenangkan Pikiran
Meditasi, afirmasi positif, atau sekadar duduk tenang beberapa menit bisa membantu menjaga kesehatan mental. Ini penting agar Anda lebih fokus dan tidak mudah stres.
7. Jangan Langsung Pegang Ponsel
Hindari membuka media sosial atau email segera setelah bangun. Beri waktu untuk diri Anda tenang agar pikiran tidak langsung terpapar hal-hal yang bisa memicu stres.
Dengan menjalankan kebiasaan di atas secara konsisten, tubuh akan terasa lebih segar, pikiran lebih jernih, dan aktivitas harian pun berjalan lebih lancar. Mulailah dari satu atau dua kebiasaan dulu, dan rasakan perubahan positifnya!
