5. Atur Waktu Tidur yang Konsisten
Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari akan membantu mengatur ritme sirkadian tubuh. Cobalah untuk tidur lebih awal dan hindari begadang, agar tubuh punya waktu yang cukup untuk istirahat dan regenerasi.
Dengan membangun kebiasaan malam yang positif, kamu sedang berinvestasi untuk versi terbaik dari dirimu keesokan harinya. Mulai dari hal-hal sederhana seperti menjauh dari gadget hingga menjaga waktu tidur, semua bisa memberikan dampak besar pada kesehatan dan kebahagiaanmu.
