5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Jalan kaki setelah makan membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit. Gerakan tubuh saat berjalan mendorong aktivitas usus lebih optimal.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berjalan kaki secara rutin dapat membuat tubuh lebih rileks, sehingga mempermudah tidur dan meningkatkan kualitas istirahat di malam hari. Cocok untuk Anda yang sering mengalami insomnia.
Tidak perlu ke gym atau lari maraton. Cukup sediakan waktu 20–30 menit setiap hari untuk jalan kaki. Lakukan sambil mendengarkan musik, podcast, atau sekadar menikmati udara segar. Mulai sekarang, ubah langkah kecil jadi kebiasaan sehat!