Kelima, minum cukup air putih setiap hari. Air membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga sistem limfatik tetap bekerja dengan baik. Pastikan Anda mengonsumsi minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
Keenam, hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol. Kedua kebiasaan ini dapat merusak sel imun dan melemahkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Mengurangi atau berhenti total akan sangat bermanfaat bagi daya tahan tubuh Anda.
Ketujuh, rajin mencuci tangan dan menjaga kebersihan. Ini adalah langkah pencegahan paling dasar namun sangat efektif untuk menghindari masuknya kuman penyebab penyakit ke dalam tubuh.
Menjaga imun tubuh bukan hal yang sulit, tetapi butuh konsistensi. Dengan pola hidup sehat dan disiplin menjalankan kebiasaan baik, Anda bisa menjaga kesehatan dan tetap bugar sepanjang waktu. Yuk, mulai terapkan dari sekarang!