6. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Berjalan kaki, yoga, atau sekadar peregangan membantu tubuh melepaskan ketegangan dan memperbaiki suasana hati. Aktivitas fisik terbukti ampuh meredakan stres dan kecemasan.
7. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Jangan remehkan tidur! Kurang tidur membuat pikiran kacau dan lebih mudah emosional. Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam dan buat rutinitas malam yang menenangkan sebelum tidur.
Hidup memang penuh tantangan, tapi bukan berarti kamu harus terus-terusan kuat tanpa istirahat. Dengan menjaga kesehatan mental, kamu akan lebih mampu menghadapi tekanan dan menikmati hidup secara utuh. Mulailah dari hal kecil, karena perubahan besar dimulai dari langkah sederhana.