VLOOD.ID - Pernah merasa seharian lelah padahal belum banyak aktivitas yang dilakukan? Bisa jadi masalahnya ada pada rutinitas pagimu.
Banyak orang sukses memulai hari dengan ritual sederhana yang terbukti bisa meningkatkan fokus, semangat, dan produktivitas sepanjang hari.
Kabar baiknya, kamu juga bisa melakukannya!
1. Bangun Lebih Awal Tanpa Tergesa-gesa
Coba atur alarm 30 menit lebih awal dari biasanya. Bangun lebih pagi memberi kamu waktu untuk mengatur hari dengan tenang, tanpa terburu-buru. Ini memberi efek positif terhadap suasana hati dan pikiranmu sepanjang hari.
2. Minum Air Putih Begitu Bangun
Tubuhmu butuh rehidrasi setelah tidur semalaman. Satu gelas air putih di pagi hari membantu memperlancar metabolisme dan memberi energi lebih alami dibanding kopi sekalipun.
3. Hindari Mengecek Ponsel Saat Baru Bangun
Langsung membuka notifikasi saat bangun bisa membuat pikiranmu penuh sebelum benar-benar siap. Ganti kebiasaan ini dengan melakukan peregangan ringan atau meditasi singkat untuk menyiapkan mental dan emosimu.
4. Buat To-Do List Singkat
Luangkan 5 menit untuk menuliskan 3–5 prioritas utama harimu. Dengan daftar ini, kamu bisa lebih fokus dan menghindari stres karena multitasking tanpa arah.
5. Berolahraga Ringan
Kamu nggak harus olahraga berat. Cukup 10 menit stretching, yoga, atau jalan kaki di sekitar rumah sudah cukup untuk meningkatkan aliran darah dan membuat tubuh lebih segar.